Life is filled with variety of pains, but you know what, you will also get the joyful moments. Pain can never stay forever. If you have got the right solution at right time, you are definitely going to be healthier and happier. We all know that headaches are common. Whether it is anxiety, sleepiness or poor diet, headache can be triggered quite easily. But we are not here to stress you out. You are going to get remedy of very unique cervicogenic headache. Before that, let’s find out what are cervicogenic headache symptoms:

  • You will clearly feel neck stiffness
  • Your vision will be blurred
  • There can be pain in one or both arms
  • Dizziness or motion sickness

No need to panic because here are some easy and interesting cervicogenic headache remedies:

 

1- Perfect Posture, Perfect Health

 

You cannot even imagine how significant your posture is for your health. Posture is not just related to fashion, it can truly help you out in getting rid of cervicogenic headache. You cannot put pressure on your spine that what makes the perfect posture of yours. You will require a bit of struggle in the beginning but gradually you will be able to do it perfectly. If you are sitting on a chair, try to place pillow for supporting your back. Try to lean slightly forward while sitting.

 

2- Walk, Walk and Again Walk!

 

Congratulations! Because you are not required to do complicated exercises for treating this headache. Just have a walk for 20 to 30 minutes every day and you will observe the absence of cervicogenic headache. If you are not having enough space to walk, then walk on treadmill. If it is still not reasonable for you then go on, stairs are not going anywhere!

 

3- Leg Stances – Just Do Regularly!

 

This exercise is very easy and helps to balance body, neck, back and shoulders. Place a chair in front of you, hold onto it and stand by lifting one leg. Try to maintain balance for almost 5 seconds. Do the same by lifting other leg too. Keep in mind, it should be performed 5 times with each leg. You will soon observe a sublime change in your life.

 

These are the comfortable and quite amusing remedies that can be performed even at home. If you are still facing any issues, the very superb KKT Pakistan is here. This Orthopedic Spine Center will treat your spine issues without any use of medicines or surgery.

سرویکوجینک سر درد سے آرام پائیں ٣ آسان طریقوں سے

زندگی تکلیف اور درد سے بھری پڑی ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس خوشی اور درد کا علاج بھی موجود ہوتا ہے. درد ہمیشہ کے لئے نہیں رہ سکتا. اگر آپ وقت پر علاج کروا لیں تو سب ٹھیک ہو جاتا ہے. سر درد بہت عام بیماری ہے. ریڑھ کی ہڈی سے متعلق ایک سر درد ہے جس کو ہم سرویکوجینک سر درد کہتے ہیں. آپ گھبرایئے نہیں، اس کا علاج موجود ہے. سب سے پہلے اس کی علامات پہ غور کرتے ہیں.

گردن میں سختی محسوس ہو گی.

آپ کی نظر پہ منفی اثرات ہوں گے.

ایک یا دونوں بازو میں درد محسوس ہو گا.

چکر بھی آ سکتے ہیں.

اب غور کیجیے علاج پہ:

درست پوسچر

اچھا پوسچر اچھی صحت کے لئے بہت ضروری ہے. پوسچر کا تعلق بس فیشن سے نہیں ہے. اگر آپ یہ ٹھیک کر لیں تو سرویکوجینک سر درد سے آرام پا سکتے ہیں. بس شروع میں تھوڑی محنت کرنی پڑے گی.

واک کیا کریں

مبارک ہو کیوں کہ آپ کو زیادہ مشکل ورزش نہیں کرنی پڑے گی. بس واک آپ کے لئے بہترین ہے. روزانہ ٢٠ سے ٣٠ منٹ واک کیا کریں.

لیگ سٹانسس بھی بہتر ہے

اگر آپ ورزش کے شوقین ہیں تو یہ نام آپ کے لئے بہت فائدہ مند ہے. یہ آسان بھی بہت ہے. اس کے لئے اپنے آگے ایک کرسی رکھیے اور اس کو پکڑ لیں پھر ایک ٹانگ اٹھا لیں ٥ سیکنڈ کے لئے. اسی طرح دوسری ٹانگ کے ساتھ کیجیے.

اگر آپ پھر بھی مایوس ہیں تو کے.کے.ٹی حاضر ہے. ابھی کال کریں اور مرض کا علاج پائیں.

Share This