We have heard a million times pregnancy is super hard, but when it is associated with back pain it becomes even harder. The pain can range from being mild to very extreme.

Normally the pain starts in the first 8-12 weeks of being pregnant. If a woman is already suffering from lower back pain then this can be a painful process for her.


This pain will lead to many sleepless nights and exhausting days. You won’t be able to focus fully on the matter that you are dealing with during the day, because you are already going through so much. Your body is going through so many endless procedures of forming a baby so when also combined back pain it gets too much.


There are two types of back pain during pregnancy:

  • Lower back pain
  • Posterior pelvic pain


Lower Back Pain:

This pain originates from above the waist and in the center of the back. This pain can be felt in center of your back and above the waist and causes quite a discomfort. When you stay in a similar position for a longer period of time the pain increases immensely and you will feel more tenderness in spine when you are pregnant.


Posterior pelvic pain:

The pain you feel in the back of your pelvis is more common type of pain that you are most likely to face during pregnancy.


What can you do to make the pain go away?


1- Don’t lift objects that are quite heavy.

2- Try changing your position every 45 minutes.

3- Standing super straight is also quite helpful.

4- Pack up your high heels and don’t wear them for the next 8-9 months.

5- Get a soothing massage.


If you are tired of trying all these home remedies and still not seeing any changes in your back pain then KKT awaits you. Book your appointment online get 30% off. Feel better and get treated. The sooner the better!  

کمر درد اور پریگننسی

ہم نے کہیں بار یہ سنا ہے کہ پریگننسی بہت تکلیف دہ ہوتی ہے لیکن اگر کمر درد ہو تو اور بھی مسئلہ بن سکتا ہے. درد اس وقت شروع ہوتا ہے جب پریگننسی 8 سے ١٢ ہفتے کی ہوتی ہے. اگر عورت کمر درد میں مبتلا ہو گی تو تکلیف زیادہ ہو جائے گی.

اس درد کی وجہ آپ کوئی بھی کام سرانجام نہیں دے سکتے. اس دوران دو طرح کی کمر درد میں مبتلا ہونے کے خطرات ہیں:

  • کمر کے نچلے حصّے میں درد
  • پوسٹیریئر پیلوک درد

کمر کے نچلے حصّے میں درد

یہ ایسا درد ہے جو کمر کے درمیان کے حصّے سے لے کر نیچے کی طرف کو ہوتا ہے. اس درد کی وجہ سے سکون نہیں حاصل کر پاتے. اگر آپ ایک ہی حالت میں زیادہ دیر تک رہیں گے تو یہ درد شدد بھی اختیار کر سکتا ہے. اگر آپ پریگننٹ ہوں تو مسئلہ بڑھ بھی سکتا ہے.

پوسٹیریئر پیلوک درد

اگر آپ پریگننٹ ہیں تو اس درد کے زیادہ خطرات ہے.

درد کو کم کرنے سے آپ کیا کیا کر سکتے ہیں؟

  • ایسی چیزوں کو نہ اٹھایئے جو بہت بھاری ہوں.
  • ہر ٤٥ منٹ کے بعد اپنی جگہ سے اٹھ کر تھوڑی حرکت کیجئے.
  • بالکل سیدھا کھڑا ہوا کریں.
  • اونچی ہیلس اس دوران نہ پہنیں.
  • مساج کروائیں.

اگر آپ ان تجاویز پر عمل کر رہے ہیں اور پھر بھی آرام نہیں حاصل کر پا رہے تو آپ کو چاہئے کہ KKT سے رابطہ کریں. ابھی اپنی اپائنٹمنٹ بک کروائیں.