Pool Therapy – Soothe Back Pain with Amusement!


Your fascination moves to an awe-inspiring level when you hear about the pool. The clean still water with the tasteful environment is always apt to enjoy light water sports. But the most interesting part is that pool can also be utilized for back pain treatment. This is notably known as pool therapy. You do a bit of low-impact exercises and spend some time in water to get ultimate relief. When you are in water, you do not have to put stress on your back. This means you can soothe your pain faster!


Get Prepared First!


Before starting anything like this, get prepared first! Wear swimming suit. Choose shoes that are apt for swimming. Although it is not necessary to wear footwear, you can still buy one if you have balance issues. They are specifically known as water shoes. You also need to have a better grip on the pool floor.


Start Walking


Not on the dry surface but actually on the pool floor! Yes, you will enjoy this. It is a lot more amusing than jogging and brisk walking on ground. This is also one of the easiest pool therapy exercises you can ever performed! Choose the less deeper part first. Start walking on it and move towards deeper section. Spend some time doing this.


Have Some Fun!


Keep your fun instincts to a moderate level. You do not have to jump or run. Just keep your back straight and perform some stretches. Straight back will assist in building strength. Also move backward. If you like superhero movies then it is the right time to try Superman exercise. Change your body’s position in a way that it should look like Superman flying. Your hands should rest on pool’s ledge. One legged balance exercises are also enjoyable. Hold this position for as long as you can do.


Not everyone of us is comfortable with this therapy. Many of us still feel severe back pain and could not get solution from anywhere. For such people, there is the bright light of hope. Its name is KKT Pakistan. This is perfect Orthopedic Spine Center that never suggests the use of medicines or surgery.


پول تھراپی – اب پائیں کمر درد کا علاج تفریحی طریقے سے!

جب بھی آپ پول کا نام سنتے ہیں تو آپ کی خوشی میں اضافہ ہو جاتا ہے۔ صاف شفاف پانی اور تروتازہ ماحول ہلکی پھلکی کھیل کے لیے بہترین ہے۔ لیکن سب سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ پول کو ہم کمر درد کے علاج کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کو پول تھراپی کہتے ہیں۔ آپ پانی میں بھی ورزش کر کہ آرام پا سکتے ہیں۔ کیونکہ جب آپ پانی میں ہوتے ہیں تو آپ کی کمر پہ دباؤ کم پڑتا ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ آپ کا درد جلد ٹھیک ہو سکتا ہے۔

پہلے تیار ہو جائیں!

ایسا کچھ بھی کرنے سے پہلے آپ سب کچھ تیار رکھیں۔ سوئمنگ سوٹ پہن لیں۔ جوتے ایسے خریدیں جو سوئمنگ کے لیے خاص طور پہ بنے ہوں۔ اگرچہ پول میں جوتے پہننا لازمی تو نہیں لیکن آپ خرید ضرور سکتے ہیں۔ خصوصا جب آپ کو توازن کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہو۔ پول کے فرش پہ آپ کی مضبوط گرفت ہونا بھی ضروری ہے۔

چلنا شروع کیجیے!

آپ پول کے فرش پہ چلیے۔ اس عمل سے آپ بہت لطف اندوز ہوں گے۔ یہ جاگنگ اور زمین پہ چلنے سے زیادہ دلچسپ ہے اور یہ آپ کے لیے سب سے زیادہ آسان پول تھراپی ورزش بھی ثابت ہو گی۔ پول کی کم گہرائی والے حصے سے آغاز کریں۔

تھوڑا لطف اندوز ہوئیے!

پول میں اپنے جسم کو آہستہ سے حرکت میں لائیے۔ ہلکی پھلکی ورزش کرتے وقت اپنی کمر کو سیدھا رکھیے۔ آپ پول میں تیر بھی سکتے ہیں۔ ایک ٹانگ پہ کھڑے ہو کر توازن برقرار رکھنے کی کوشش بھی کیجیے۔

آپ میں سے بہت سے لوگوں کو ابھی بھی کمر درد کا سامنا کرنا پڑ رہا ہو گا۔ اس کا حل ہمارے پاس موجود ہے۔ کے۔کے۔ٹی ایک نامور آرتھوپیڈک سپائن سنٹر ہے۔ یہاں بغیر درد اور ادویات کے علاج کیا جاتا ہے۔