Wallets are quite handy when you have to carry your essential cards and emergency cash, but it becomes a problem for your back when you carry A lot of cash and the size becomes very thick.


It is very easy to throw receipts, coin and change into your wallet but what we tend to ignore is that it is putting a pressure on your hip joint and lower back. The pain usually starts when your sciatic nerve is caught between the hip joint and wallet, meaning that you start suffering from a condition called sciatica. The pain then radiates down your leg and it is quite an unpleasant feeling.


How to avoid this?

To avoid sciatica, you should take your wallet out when you are sitting and driving. So that your sciatic nerve is not pinched between your hip joint and wallet. Putting your wallet in the front pocket is also not an answer to your problems, because it can create pinch between your torso and thigh. You should grab a high quality small wallet that is going to carry only the most important stuff.




1- You should carry a small wallet instead of a big one flooding with money, receipts and coins.


2- Always take out your wallet when sitting down and driving.


3- Carry only the important stuff with you, like your important cards and some cash.


To minimize the stress on your body, try incorporating these steps into your daily routine, and observe the positive changes it brings towards your health. If all else fails and you are still in severe back pain then head on over to kktpakistan.com and book your online appointment. We care, we perform and you get the results!

بٹوے کا آپ کی پچھلی جیب میں ہونا، ٹھیک نہیں!

بٹوے کو اٹھانا بہت آسان کام ہے. اس میں آپ اپنی ضروری اشیاء رکھ سکتے ہیں. لیکن اگر آپ نے زیادہ پیسے رکھنے ہوں تو آپ کے لئے مسئلہ بن سکتا ہے کیونکہ اس سے سائز بڑھ جائے گا.

سکے، پیسے اور کاغذات بٹوے میں رکھنا بہت آسان کام ہے لیکن ہم اس بات کو نظرانداز کر دیتے ہیں کہ یہ آپ کے کولہوں اور کمر کے نچلے حصّے پر دباؤ ڈال رہا ہے. درد کا آغاز اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی شیاٹیک نرو پر زور پڑتا ہے، مطلب کہ آپ شیاٹیکا کے شکار بن جاتے ہیں. یہ درد پھر نیچے ٹانگ کی طرف چلا جاتا ہے اور شدد سے محسوس ہوتا ہے.

اس سے کیسے بچا جائے؟

شیاٹیکا سے بچنے کے لئے آپ کو چاہئے کہ آپ بٹوے کو اپنی جیب سے نکال لیں جب بھی آپ بیٹھنے لگیں یا گاڑی چلانے لگیں. آپ سامنے والی جیب میں بھی نہ رکھیے کیوںکہ اس سے آپ کو چبھنے کا خطرہ ہے. آپ بس ایک چھوٹا سا بٹوا خریدیں جس کو آسانی سے اٹھا سکیں.


  • آپ ہمیشہ ایک چھوٹا سا بٹوا اپنے پاس رکھا کریں.
  • بیٹھنے سے پہلے بٹوے کو باہر نکال لیں.
  • بس ضروری اشیاء کو اپنے بٹوے میں رکھیے جیسے اہم کارڈز اور کچھ پیسے.

اگر آپ دباؤ کو کم کرنا چاہتے ہیں تو ان تجاویز پر عمل کیجئے. اس طرح آپ کی صحت پر مثبت اثرات پڑیں گے. اگر آپ کے کام کچھ بھی نہیں آ رہا تو آپ کو چاہئے کہ کے-کے-ٹی کی ویب سائٹ ملاحظہ فرمائیں اور اپنی اپائنٹمنٹ بک کروائیں. علاج ہم کریں گے اور آرام آپ پائیں گے.